ひろげるもどす 印刷

今この記事を読んでいる誰しもが、人生で一度は【睡眠】ついて悩まれたご経験があるのではないでしょうか。

「昨日はなかなか寝付けなくて困った」
「この頃たくさん寝てもずっと眠くて…」
など、睡眠の悩みは周囲に気軽に話しやすい一方、その原因や改善に向けて真剣に考える機会は少ないように感じます。

そこで、今回T-PEC Channelでは、睡眠に関するデータや睡眠障害とその症状・改善方法などについて医師監修で解説していきます。
（以下、医師監修による記事です）

≪目次≫

◆日本人の睡眠時間・・・