ひろげるもどす 印刷

「つい夜更かししてしまい日中いつも眠気がある」「平日は寝不足で、休日に寝だめしている」――そんな生活が当たり前になっていませんか？実はその状態、“行動誘発性睡眠不足症候群”と呼ばれる慢性的な睡眠不足の1つかもしれません。
行動誘発性睡眠不足症候群は、仕事や娯楽などの生活習慣によって慢性的な睡眠不足が引き起こされる状態のことで、睡眠負債（一時的ではなく、数日にわたって睡眠不足が続いている状態）が蓄積した状態ともいえます。
この記事では、日本人の睡眠事情を踏まえながら、行動誘発性睡眠不足症候群の・・・